Ketogenic Diet

Η κετογoνική δίαιτα προϋποθέτει την αυξημένη πρόσληψη υγιεινών λιπαρών και πρωτεϊνών και τη μείωση των υδατανθράκων. Έτσι, ενεργοποιεί μια βιολογική διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα να καίει μόνο λίπος αντί για υδατάνθρακες για την παραγωγή ενέργειας. Ως αποτέλεσμα, παράγονται κετόνες, ενώσεις που συσσωρεύονται στο αίμα και απομακρύνονται με τα ούρα.

Όπου κρίνεται απαραίτητο και εφικτό, μπορεί να εφαρμοστεί στη SYMMETRIA® ένα πρωτόκολλο κετογονικής δίαιτας, καθώς φαίνεται να είναι μια πολύ αποτελεσματική διατροφική παρέμβαση με άμεσα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Η κετογονική δίαιτα μπορεί να εφαρμοστεί για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, ώστε να πετύχουμε άμεσα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους και ιδανικά να τη διαδεχθεί μια λιγότερο αυστηρή διατροφή, που θα συμβάλλει στη διατήρηση της απώλειας σε βάθος χρόνου.

Το μεγάλο πλεονέκτημα της κετογονικής διατροφής είναι ότι μειώνει αισθητά το αίσθημα της πείνας. Περιλαμβάνει ζωικές πηγές πρωτεΐνης, όπως κρέας, πουλερικά, αυγά, ψάρι, καθώς και φυτικές πηγές, όπως ξηρούς καρπούς, edamame και τόφου. Οι ξηροί καρποί αποτελούν καλή πηγή και λιπαρών εκτός από πρωτεΐνης, για αυτό είναι απαραίτητοι σε μια κετογονική δίαιτα. Παράλληλα, η κετογονική δίαιτα περιέχει αρκετά λαχανικά, αβοκάντο, ελαιόλαδο, βούτυρο καρύδας και βούτυρο αγελάδας.

Επειδή δεν ταιριάζουν όλα τα πρωτόκολλα διατροφής σε όλους, συμβουλευτείτε μας για να δημιουργήσουμε το καταλληλότερο πλάνο για τις ανάγκες του οργανισμού σας και να πετύχουμε μαζί το ιδανικό αποτέλεσμα.