Energy Boost

Low energy levels can be caused by a number of reasons, especially when dealing with a busy daily schedule. Low energy levels may be a result of the following: 

• Too much exercise 
• Long hours at work 
• Iron deficiency 
• Insufficient sleep
• Electrolyte imbalances
• Excessive alcohol intake 
• Certain neurological conditions
• Stress and anxiety 
• Underactive thyroid 

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Βιταμίνη Β12, Βιταμίνη C, L-Αργινίνη

*Τα ακριβή συστατικά και οι δοσολογίες βασίζονται στις ανάγκες κάθε ατόμου

45-60 λεπτά

Τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας μπορεί να προκληθούν από διάφορες αιτίες, ειδικά όταν έχετε ένα φορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι οι εξής: 

• Υπερβολική άσκηση
• Έντονοι ρυθμοί εργασίας
• Έλλειψη σιδήρου
• Ανεπαρκής ύπνος
• Έλλειψη ηλεκτρολυτών
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Ορισμένες νευρολογικές παθήσεις
• Στρες και άγχος 
• Υποθυρεοειδισμός

1. Ενυδάτωση: Φροντίστε να ενυδατωθείτε αρκετά, γιατί όσο πιο αφυδατωμένοι είστε, τόσο μικρότερες είναι οι φλέβες σας.
2. Διατροφή: Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε υψηλά επίπεδα, ώστε να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο IV μπορεί να προκαλέσουν ναυτία εάν διαχυθούν με άδειο στομάχι.  
3. Σωματική δραστηριότητα: Καθώς αυξάνουμε την κίνησή μας, παράγουμε θερμότητα. Όσο αυξάνεται η θερμότητα, τόσο περισσότερο διαστέλλονται τα αγγεία μας.

1. Ενυδατωθείτε ελαφρώς: Συνεχίστε την ενυδάτωση με λογικό ρυθμό για να αποφύγετε τη ναυτία.
2. Ελαφριά γεύματα: Καθώς μπορεί να νιώσετε ελαφριά ζάλη, συνιστάται να αποφεύγετε τα βαριά φαγητά. Προτείνουμε να τρώτε πιο ελαφριά γεύματα, όπως σούπα, μπάρα δημητριακών, ένα φρούτο ή ένα smoothie και να αποφεύγετε τα πικάντικα ή πολύ αλμυρά φαγητά.
3. Αποφύγετε τη χρήση άλλων συμπληρωμάτων διατροφής μετά την IV θεραπεία.

• Καταναλώνετε μικρά, συχνά γεύματα

Αν νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια, είναι καλύτερο να τρώτε μικρά γεύματα και σνακ κάθε λίγες ώρες, παρά τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα.

• Η μικρή μερίδα είναι καλύτερη, ειδικά στο μεσημεριανό γεύμα

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο κιρκάδιος ρυθμός όσων τρώνε μεγάλη ποσότητα στο μεσημεριανό γεύμα, συνήθως έχει ως αποτέλεσμα μια μεγαλύτερη απογευματινή ύφεση.

• Κοιμηθείτε αρκετά και ποιοτικά